Description

Nama Penulis : Amalliah Kadir

ISBN : –

Halaman : Vi + 49

Ukuran : 15,5 x 23

Tahun Terbit : 2022

=============

Sinopsis :

Manajemen stress merupakan suatu kemampuan menggunakan sumber daya secara efektif dalam menangani gangguan mental dan emosional yang disebabkan oleh reaksi. Manajemen stres bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang agar menjadi lebih baik. Stress adalah suatu tanggapan atau respon seseorang dengan syarat seseorang menerima tantangan atau posisi ancaman. Orang yang menderita stres umumnya merasa khawatir, tertekan, lelah, cemas, depresi, cemas dan marah. Ada tiga aspek dari pengalaman stres seseorang. Yaitu, gangguan melalui aspek fisik, aspek berpikir atau aspek kognitif dan emosional. Stress merupakan bentuk reaksi psikologis yang normal terjadi jika beban hidup meningkat, misalnya beban kerja. Stres datang sebagai peringatan bagi diri kita sendiri bahwa otak berada di bawah tekanan berlebihan. Di lingkungan kerja, stress mudah sekali dilihat dari ekspresi rekan-rekan Anda atau bawahan Anda saat pekerjaan menumpuk.

Stres yang tidak segera ditangani di lingkungan kerja dapat mengakibatkan penurunan kinerja karyawan dan pekerjaan mungkin tidak diselesaikan dengan baik. Dalam perusahaan dikenal istilah manajemen stress atau stress management disebut sebagai upaya untuk mengatasi stres atau tekanan di lingkungan kerja. Pemahaman manajemen stres di tempat kerja adalah kemampuan untuk menggunakan sumber daya perusahaan secara lebih efektif untuk menghindari gangguan atau tekanan mental akibat penciptaan pekerjaan. Maka manajemen stress merupakan tindakan untuk mengelola gaya hidup, emosi, pikiran dan bagaimana upaya untuk menangani masalah. Manajemen stres dapat dilakukan dengan membuat perubahan dalam hidup seseorang jika berada dalam tekanan yang terus-menerus. Misalnya mencegah stres dengan melakukan perawatan diri dan relaksasi, dan mengelola respons terhadap situasi stres saat itu benar-benar terjadi.