Description

Tim Penulis: Nisa Al Mazra Rizqia, dkk

viii + 122.

15,5 x 23

Buku “Manajemen Pola Tidur: Sleep Hygiene pada Anak” menyoroti pentingnya tidur berkualitas bagi kesehatan fisik, mental, dan prestasi belajar anak, terutama di lingkungan padat seperti pesantren. Dengan pendekatan edukasi sleep hygiene, buku ini memberikan panduan praktis, berlandaskan ilmu pengetahuan dan nilai keislaman, untuk menerapkan kebiasaan tidur sehat sejak dini.
Buku ini membahas karakteristik perkembangan anak usia sekolah, perbedaan lingkungan belajar (sekolah umum, full day school, pesantren), proses dan tahapan tidur, faktor penyebab gangguan tidur, serta adab tidur dalam Islam. Konsep inti sleep hygiene adalah kebiasaan baik dalam mendukung tidur berkualitas seperti jadwal tidu yang konsisten, lingkungan tidur yang nyaman, pembatasan pemakaian gadget sebelum tidur yang bermanfaat meningkatkan fokus, daya tahan tubuh, dan keseimbangan emosional anak.
Buku ini menekankan bahwa edukasi kesehatan yang menarik dapat mengubah perilaku. Penelitian di pesantren membuktikan bahwa edukasi sleep hygiene efektif meningkatkan kualitas tidur dan fokus konsentrasi belajar santri. Dengan demikian, buku ini menjadi panduan bagi guru, orang tua, dan pengasuh dalam membentuk generasi muda yang sehat, cerdas, dan berakhlak mulia.