Description

Penulis: Suhra Damayanti

xvi + 144.

14,8 x 21

Mengenal Stres, Menemukan Diri adalah sebuah buku yang mengajak pembaca memahami stres bukan sebagai musuh, tetapi sebagai sinyal alami dari tubuh dan pikiran yang menyimpan banyak pesan tentang diri manusia.
Di tengah kehidupan modern yang serba cepat, penuh tekanan, dan dibanjiri informasi, banyak orang mengalami stres tanpa benar-benar memahami apa yang terjadi di dalam diri mereka. Buku ini menjelaskan secara sederhana namun berbasis ilmiah bagaimana stres bekerja dalam tubuh manusia, mulai dari peran otak seperti amigdala dan hipotalamus, hormon seperti adrenalin dan kortisol, hingga respons biologis “fight or flight” yang secara otomatis aktif ketika manusia menghadapi tekanan.
Lebih jauh, buku ini membahas berbagai jenis stres mulai dari stres akut, episodik, hingga kronis serta bagaimana kepribadian, pengalaman masa kecil, dan lingkungan sosial memengaruhi cara seseorang merespons tekanan hidup. Pembaca juga diajak memahami fenomena modern seperti burnout, hustle culture, FOMO, hingga tekanan di dunia kerja dan kehidupan digital yang semakin kompleks.
Dengan bahasa yang reflektif dan mudah dipahami, buku ini tidak hanya memberikan pemahaman, tetapi juga ruang untuk mengenal diri lebih dalam melalui latihan refleksi di setiap bab. Tujuannya adalah membantu pembaca menyadari pola pikir, emosi, dan respons mereka terhadap stres, serta membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri.
Buku ini ditujukan untuk remaja hingga dewasa yang ingin memahami kesehatan mental secara lebih utuh dan belajar menjalani hidup dengan lebih sadar di tengah dunia yang terus bergerak cepat.