Description

Tim Penulis: Dr. dr. Ermita Isfandiary Ibrahim Ilyas, MS., AIFO, dkk

vi + 227.

18,2 x 25,7

Buku Olahraga Sehat menyajikan panduan komprehensif mengenai penerapan aktivitas fisik yang aman, efektif, dan berbasis ilmu kesehatan. Ditulis oleh para akademisi kesehatan dari berbagai disiplin ilmu, buku ini membahas secara sistematis prinsip dasar olahraga sehat, manfaat fisiologis latihan, komponen kebugaran jasmani, teknik latihan yang benar, strategi pencegahan cedera, pertolongan pertama, hingga adaptasi olahraga untuk kondisi khusus. Penyajiannya yang ilmiah namun mudah dipahami menjadikan buku ini rujukan penting bagi mahasiswa, tenaga kesehatan, pendidik, pelatih, maupun masyarakat luas yang ingin meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan jangka panjang, dan berolahraga tanpa risiko cedera.