Description

Penulis: Damaris Marlissa, S.Pd., M.Pd

vi + 182.

15,5 x 23

Buku “Psikologi Kebahagiaan melalui Olahraga Rekreasi” mengajak pembaca memahami bagaimana aktivitas fisik yang sederhana dan menyenangkan dapat menjadi kunci dalam membangun kebahagiaan jangka panjang. Berlandaskan penelitian psikologi dan ilmu olahraga, buku ini mengungkap bahwa olahraga rekreasi tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mampu memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan energi positif, serta memperkuat hubungan sosial.
Melalui pembahasan yang mudah dipahami, pembaca diajak mengenal berbagai jenis olahraga rekreasi mulai dari aktivitas outdoor, permainan kelompok, hingga olahraga berbasis mindfulness beserta manfaat psikologis yang menyertainya. Buku ini juga menjelaskan mekanisme ilmiah di balik munculnya rasa bahagia setelah bergerak, serta memberikan panduan praktis untuk memilih aktivitas yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup.
Ditujukan bagi mahasiswa, praktisi olahraga, pemerhati kesehatan mental, maupun masyarakat umum, buku ini menjadi jembatan antara teori psikologi kebahagiaan dan praktik olahraga rekreasi sehari-hari. Dengan pendekatan yang inspiratif, buku ini membantu pembaca menemukan keseimbangan, ketenangan, dan kebahagiaan melalui aktivitas yang sederhana bergerak secara rekreatif.